Proč je tak důležité hladký držení těla pro děti a jak předcházet vzniku skoliózy

Proč je tak důležité hladký držení těla pro děti a jak předcházet vzniku skoliózy

Správné držení těla školáka — předmět obav rodičů a lékařů. Co je to držení těla a jako zakřivení ovlivňuje zdraví žáků — bude разобрано v článku.

Držení těla je tvořen v průběhu růstu a vývoje dítěte od útlého věku. Školák s správné držení těla, nesmí mít odchylky, předepsané анатомическими standardy. Lidi se správně посаженной držení těla, a je vidět z dálky. Hlavu drží stále rovně, chůze je u nich snadná, spin není ohnutý.

Porušení držení těla ve školním věku

Poruchy držení těla jsou vrozené nebo dědičné rysy, stejně jako перенесенными nemocemi, zraněními. Tato patologie může být důsledkem малоподвижной života. Studenti při výuce sedět za партой, doma — se učí lekce za psacím stolem. V průběhu školního dne, po v průměru 5-6 hodin, u dítěte se objeví vyčerpaný. Od nehybnosti klesá vnímání učiva.

Často porušení držení těla u školních dětí je způsobeno tím, že delší sezení u stolu způsobuje stagnující jevy oběhového systému. Unavení zádové svaly, páteř, krk, nohy. O známkách únavy říkají, visící ramena a hlava, pohyb na židli. Všechny tyto faktory mít negativní vliv na správné formování držení těla školáka. V raném věku dítě má schopnost aktivně pohybovat, s příchodem do školy musí více sedět.

Porušení držení těla ve školním věku

Dítěti je třeba vysvětlovat o významu správně brát usd za партой. Při plnění písemných prací ramena by měla být zveřejněny, být na stejné úrovni, a hlava je mírně nakloněna. Školák by měl být schopen relaxovat s партой v těch chvílích, kdy učitel vysvětluje lekce. V této době si můžete odpočinout a pevně se opřít o opěradlo židle. Dodržujeme důležité princové, problémy s držení těla je možné se vyhnout.

Jak se objeví zakřivení držení těla

Seznam hlavních důvodů, které vedou k poruchám držení těla:

  • stěhovali dříve, zranění nebo nemoci;
  • zanedbávání na aktivní životní styl;
  • nedostatečná účinnost v hodinách tělesné výchovy;
  • nesoulad norem pracovního stolu ve vztahu k růstu studenta;
  • přepracování delší sezení;
  • nesprávné držení za psacím stolem;
  • nedostatečné osvětlení pracovního místa;
  • problémy se zrakem.
Aby se zabránilo projev problémy s držení těla je třeba podle možnosti vyloučit faktory jeho zkreslení.
Jak zjistit porušení

Při nesprávné осанке v těle vznikají: nepřirozený shrbení, asymetrie uspořádání ramen, břišní boule. V medicíně je tento jev charakterizován jako zakřivení páteřního sloupce, co se projevuje je skolióza. Identifikovat a odhalit vady držení těla ve školním věku vám vyšetření dítěte.

Vyšetření se provádí ve stoje. Paty by měly dát dohromady, ponožky zřeďte pod úhlem 45 stupňů. Při odhalování poruch, odpadních od norem anatomické симметричности, doporučuje studie zad рентгеном. To je třeba udělat s cílem odhalit onemocnění páteře.

Jak zjistit porušení

Vizuálně viditelné známky schopni усугубиться nemoci, které mohou nastat v důsledku změn způsobených držení těla. Systematické umístění dítěte za партой v nesprávné držení těla je doplněn o sekundární, mnohem závažnější příznaky. Například, jedna noha může být kratší straně druhé.

Scoliotic porušení držení těla

Ohýbá páteř člověka se formují od útlého věku. Jakékoliv porušení se projeví vzhledem k dopadu na záda řady nepříznivých faktorů. Včas si všiml problému s roky student získá další zakřivení. Nakonec v dospělosti to bude mít vliv na zdraví. Při scoliosis páteř se ohýbá na jednu stranu, častěji vpravo.

Pokud se vrozená skolióza je vše jasné, tak jako to může být v důsledku genetické predispozice. Od získané onemocnění věci mohou обстоять horší. Občas rodiče nevěnují pozornost na problém nadcházející roky. Když porušení podaří oznámení včas, díky корректирующим cvičení a kontroly odborníků situaci snadno obnovit.

Cvičení pro držení těla studentům

Nenáročné cvičení se konají v podobě warm-up pro zmírnění únavy a zatížení páteře. Působením pomocí fyzikálních komplexů na formování správné držení těla u školních dětí, může dosáhnout pozoruhodných výsledků. Provádět cvičení je doporučeno společně s rodiči nebo sami. Komplex probíhá tímto způsobem:

  1. Stojící s прижатыми hýžděmi ke stěně, stojí za vzkaz spánku spolu paty, a poté uvolnit ruce do stran na úrovni ramen. Ладошками dopředu simulovat klouzání rukou po zdi.
  2. Cvičení pro držení těla studentům
  3. Pro správné držení těla, dítě je dost postavit se přesně u stěny. Zvedněte ruce nahoru, natáhnout záda. Počítat od 1 do 10. Relaxovat, snížit ruce dolů.
  4. Cvičení v poloze vleže na břiše. K tomu je třeba vytáhnout podél těla, nohy a ruce. Spoléhat se na břicho a hrudní koš, a zároveň zvedněte ruce a nohy. Dobrých výsledků lze dosáhnout, pokud zpoždění ustanovení vznesené rukou a nohou na několik sekund. Po návratu do výchozí polohy, a cvičení opakujte.
  5. Vleže na zádech simulovat jízdu na kole. Nohy by měly být pod úhlem 45 stupňů. Dělat manipulaci s přestávkami v jednu minutu na 10 přístupů.
Složitější cvičení pro nápravu držení těla je nejlepší provádět pouze pod dohledem profesionálů, trenéra nebo lékaře.
Prevence poruch držení těla

Vynikající prevencí stane sebeovládání za postavení zad ve stoje a vsedě. Záda by měla vždy zůstat rovný. Při dlouhodobém sezení je nutné udělat přestávku, облокотиться na opěradlo židle, nebo postavit jako. Když se třeba při stanovování výšky stolu je úměrná růstu dítěte.

Ve stoje je lepší distribuovat zatížení, opírající se pak střídavě na jednu, pak na druhou nohu. Namísto zdlouhavého hledání na jednom místě, je užitečné projít nahoru-dopředu. Pro toho, aby zvednout tašku nebo padlý na podlahu volitelný předmět naklonit záda, dost squat, ohýbání kolena.

Sedí za партой nebo na židli, je třeba, aby záda dítěte pevně прилегала na zádech. Za hodiny sedět rovně, bez naklánění dopředu, záda a hlavu. Chodidel při tom musí stát na podlaze. V opačném případě, pod stůl je třeba umístit držák pro nohy, nebo upravit pracovní místo.

Prevence poruch držení těla

Nepodceňujte škodu způsobenou taškou přes rameno. Nošení takových doplňků místo batohů přímo hrozí искривлением páteře. Vysvětlovat dítěti, jak správné držení těla je důležité pro žáky, doporučuje se dávat častěji jim doporučení.

Metodické doporučení pro zlepšení držení těla

Pro správné držení těla, dítě školního věku нелишним bude dodržovat následující pravidla a provádět jednoduché doporučení:

  • musí být řádně organizované spáč, dostupnost ортопедического matrace a pohodlné polštáře;
  • nezapomeňte o nošení bot dle velikosti nohy;
  • nedostatek fyzické námaze, mobilní hry, procházky — je také velké plus;
  • je nepřípustné stát nebo sedět na jedné noze;
  • negativní vliv nošení závaží, není to stojí za to naplnit portfolio zbytečných knih.

Aby přijít na správné držení těla, je nutné dodržovat pokyny a používat stávajícími metodami, které byly vyvinuty pro její zlepšení.

05.08.2018