S problémem bolesti v krku se setkali asi všichni. Oni jsou různé: trýznivý, řezných, které se zobrazí pouze při otáčení hlavy nebo naopak, známí kontinuální charakter. Zdálo by se, nic strašného: no bolí to, ano, a bude konat. Nicméně, to je špatně. Pokud spustit a ne věnovat pozornost (a většina lidí to tak je a raději dělat), pak bolest může přejít v chronický a neustále děsit. A někdy zpočátku jednoduchá nemoc přetrvává složitější. Obecně platí, že léčit je třeba. A tady je, jak, budeme vysvětlím níže.
Příčiny bolesti v krku
Příčiny můžeme rozdělit na několik skupin:
- Mechanického původu. Vznikají v důsledku, například, bít nebo nějaký jiný травмирующего expozice. Přitom původně se nemusí obtěžovat, a se objeví po chvíli. Do stejné skupiny lze připsat nepohodlí vznikající v důsledku dlouhého pobytu ve stejné pozici, stejně jako ostré, neopatrné pohyby, které způsobují posunutí obratlů, nebo protahování svalů.
- Fyziologického původu. Tato skupina od bolesti spojené s tím nebo jiným onemocněním. Bolesti v krku mohou způsobit onemocnění různého původu. Nejvíce populární – osteochondróza. Sem stejně patří межпозвонковые kýly různé stupně závažnosti, nachlazení a tak dále
- Psychického původu. Tyto bolesti vznikají v důsledku, například, panuje stresu nebo silné nervové otřesy. Tělo a psychika člověka jsou úzce spojeny k sobě, a nějaký prožitek snadno může vyvolat porucha v některém orgánu nebo části těla. Krk není výjimkou.
- Existuje ještě jedna skupina bolestí, které vznikají v důsledku tepelné expozice. Krk velmi snadno vystavit nachlazení. Podchlazení svalů způsobuje jejich křeče a velmi silnou, nebo naopak tupou, ale která se vine bolest.
V každém případě, zjištění příčiny vzniku болевого pocity v oblasti krku může pouze lékař. Pamatujte si, že tato část těla není jen je velmi složité v jejich zařízení, ale i křehká. Jeho snadné покалечить, a léčení je často obtížné. Takový úkol nelze zvládnout bez kvalifikované péče. To je důvod, proč první tip: je-li krk bolí i když by se během jednoho a půl dne a ne probíhá, je třeba urychleně vyhledat lékařskou pomoc. Tímto způsobem se vyhnete mnohem vážnější problémy.
Nicméně snížit pocity bolesti lze, tak jako jeden z hlavních důvodů bolesti je nepříjemném postavení, nebo delší pobyt v jedné poloze bez hnutí. V takových případech, problém lze snadno zvládnout na vlastní pěst. Budeme se učit, jak to udělat.
Jak se zbavit bolesti v krku doma
Krk může bolet různými způsoby. Ale často pocity jsou tak silné a ostré, že trpící utrpením člověk ani hlavu otočit nemůže. Někdy je problém je pociťováno jako něco vzdáleného, jen mírně připomínající o sobě. Zmírnit jejich stav lze, ale je třeba si uvědomit jednu věc: pokud si nejste jisti ve zdroji bolesti, je lepší nic nedělejte sami. Jedna věc je, když prostě защемило nerv z nesprávné polohy, a něco zcela jiného, pokud došlo k křeč v rámci jakéhokoli onemocnění.
Jak zmírnit bolest a pomoci sami sobě? Ve skutečnosti, způsobů je dost. Jeden z nejvíce efektivní – speciální cvičení, které pomohou uvolnit a zároveň zahřát svaly na krku.
- Jemně, pomalu двигайте krku ve směru "tam a zpět". Udělej to s uspořádáním, pozorně poslouchat, vznikající pocity. Pokud cítíte sebemenší bolest nebo alespoň tipy na ni, zastavte se. Toto cvičení lze provádět jako prevenci možných problémů, i když každý den, přičemž se zvyšuje zátěž.
- Také pomalu, размеренно двигайте krkem vlevo a vpravo. Pospěšte si taky nelze. Alespoň na první dobu. Pokud budete dělat toto cvičení každý den, bude to výrazně snížit zátěž na krk obratle a svaly. Jste prostě trénovat, a bolest postupně odezní. Nejprve dělejte až do objevení prvních bolestivé pocity, ale pak je možné, a zvýšit dobu tréninku.
- "Восьмерка". Je to úžasné síle jeho pozitivní účinek cvičení. Pomalu описывайте hlavou relevantní údaj, při tom pozorně naslouchat vlastním pocitům. Tělo samo vám řekne, kdy přestat. Dělat cvičení každý den, můžete snadno zrušte pocity bolesti a posílíte svaly a obratle. Postupem času lze urychlit tempo a zvýšit běhu.
Vynikající pomáhají zmírnit bolest v krku a různé relaxační techniky. Zde jsou některé z nich:
- Měkká sprcha. Zapněte vody a nastavte sprchový zalévání-může na masážní, несильный proud. Pokud taková funkce neexistuje, pak stačí neotvírejte kohoutek na celý výkon. Voda by měla být příjemné teplé teploty. Namiřte fén na krku a řídit se jim nahoru a dolů, jako by se dopustíte lehké hlazení. To vám pomůže vaše svaly relaxovat, a křeč přejde. Krk nelze otáčet, měla by zůstat v jedné poloze. Doba trvání procedury – ne méně než 5 a ne více než 20 minut.
- Teplá aromatická koupel. Velmi příjemný způsob, jak zmírnit nejen bolest v krku, ale i celkovou únavu organismu. Naplňte vanu teplou vodou (ideální teplota je 37 stupňů). Bude dobře, pokud přidáte tam mořskou sůl s efektem relaxace. Lehněte si a snažte se na nic nemyslet. Účinek tohoto způsobu je způsobeno tím, že v teplé vodě tělo reflexní zcela uvolňuje, a všechny svaly se cítí pohodlně.
- Odborníci doporučují pro zmírnění болевого syndrom v krku pravidelně navštěvovat některé kurzy, které se zaměřují na zlepšení průtoku krve v celém těle. Faktem je, že je často problém vzniká v důsledku nedostatku živin a hlavně kyslíku. Svaly jsou jakoby dřevěné, a to zejména se projevuje tam, kde jsou nejvíce zranitelné. Například, v krku. Proto je důležité neustále pracovat na správné krevním oběhu a výměnou energie. Tomu pomáhají různé východní praktiky, zejména jóga.
- Masáže. Starobylý a velmi účinný způsob, jak nejen zmírnit svalové napětí, ale také dát na místo obratlů a zmírnit bolest obecně. Lékaři doporučují dopřát masáž sami, pokud jen nevíte základů této praxe. Nicméně ty jednoduché hlazení, lehké stisknutí a размеренные mletí nikdy nikomu ještě podkopali. Udělej to opatrně, postupně se zvyšuje intenzita.
Konečně, tam jsou různé léčivé způsoby, jak se zbavit bolesti v krku. Ale tady je důležité si uvědomit, že často lektvary, které provedete sami, může jen zhoršit stav. Léky proti bolesti jen zakrývají bolest, ale nemá vliv na jeho příčinu. Nicméně, jako krátkodobý prostředek (například při čekání na lékaře) je možné přijmout buď ibuprofen nebo No-Spa. Paracetamol je také často doporučují pro zmírnění болевого příznak v oblasti krku, ale opět, i když by to pomohlo, to neznamená, že problém je vyřešen. Nenechte se unést, a lépe ještě navštívit odborníka.
Lidové léky na bolest v krku
Tam je lidový lék, jak se zbavit tohoto druhu bolesti. Za prvé, oni jsou температурном dopadu a při speciálních bylinných výtažků. Často se vyskytují efektivní, ale pouze v jednoduchých případech, nebo jako jedna ze součástí příslušnému komplexní terapie.
- Teplotní účinky. V závislosti na charakteru a příčiny bolesti, budete muset buď své teplé krk, nebo naopak zchladit ji. V prvním případě se používá teplé teplejší, ve druhém – balíček s ledem. To je věřil, že согревание pomáhá při nachlazení a chlazení – při přehřátí nebo protahování. Kromě toho, že led je dokonale odstraňuje bolest. Ale pokud v krku probíhá zánětlivý proces, pak tento způsob může výrazně zhoršit situaci.
- Lektvary a byliny. Lidová medicína zná mnoho prostředků pro úlevu od bolesti v krku. Doporučují pít speciální čaje: heřmánek, například. Mohou také pomoci согревающие balzámy a masti.
Pamatujte si, že krk je velmi složitá část lidského těla. A o ní prostě musíte starat. V opačném případě se někdy objeví bolesti, zbavit se kterou bývá velmi obtížné.
Ještě několik tipů
Bolest v krku může způsobit nesprávné postavení páteře, a pak se budete muset dávat pozor na držení těla a pracovat na její opravě. Někdy dokonce musí nosit korzet, ale je to jen zlepšuje stav a přináší obrovské výhody pro tělo. Pro toho, aby se zabránilo vzniku bolesti, vyhněte se zvedání závaží, nebo dělat to, alespoň ne dramaticky. Snažte se přetěžovat páteř a, pokud jste žena, ne nosit neustále vysoké podpatky.
Problémy s krkem se mohou objevit na půdě nejrůznějších onemocnění. Jejich příčiny se stává prakticky cokoliv. Ale často je problém vzniká v důsledku sedavého životního stylu a sedavého zaměstnání. Dospělí lidé většinu svého času tráví v kancelářích. Prakticky v každém jednotlivém případě práce prakticky znamená pohyb. Pokud celý den sedět, ohýbat za stolem a psát a mluvit po telefonu, není tedy divu, že bolesti krku. Vyhnout se tomu snažte se alespoň dvakrát třikrát týdně cvičit. To obnoví správný krevní oběh, posílí svaly, выровняет páteř. Bolest nejprve odezní, a pak se úplně přejde.
Kromě jiného, někdy velmi dobře může pomoci vitamínové komplexy, kterým se přísně na instrukce. Dávají živost a tón celého těla obecně a zmírnit napětí bolesti, včetně, a v krku. Také zvyšují imunitu a zlepšují náladu a duševní pohodu.
Snažte se žít vesele, aktivně a pozitivně. Získat od života maximum pozitivních emocí, se nezaměřují na něčem špatném. Doma spíte správně, na pevném matraci a v poloze embrya. Lékaři se domnívají, že nejvíce relaxační a pohodlné jak pro páteř, tak pro krk. Není o nic méně důležitá a polštář. Pokud bude příliš vysoké a tvrdé, poloha pro krk bude ztrátové, a do rána si i hlavou nebudete mít možnost vyvolat, bez bolesti. Vyberte si takové povlečení, ve kterém spí pohodlně, je přesně pro vás.
Teď už víte téměř vše o krku bolesti a o tom, jak se můžete zbavit. Ještě jednou zopakovat: toto vše platí pouze v tom případě, pokud jste si jisti důvodu a víte, že nic vážného není. Ve všech ostatních je nejlepší cesta ven – jít k lékaři. Jen on bude schopen dát přesnou diagnózu a předepsat adekvátní léčbu. Je vhodné obrátit se na odborníky v případě silné, časté, изматывающих nebo dlouhé hlavy, které výrazně zhoršují kvalitu života a kazí vám nejen fyzické, ale i morální stav.
Dávejte pozor na své tělo, starat se o tělo! A pak se vaše zdraví bude jen sílit.