Ostrá a střelba, otravování a dlouhotrvající, náhlé a krátkodobé bolesti v dolní části zad – to je vždy nepříjemné. Přiznej se, že nechce zažít znovu a znovu. Pocit jednou, stojí za to není jen vědomí, a okamžitě jít do zdravotnického zařízení a zkoumal. Ale jak remitentní bolestivé pocity se nejčastěji zapomenout na nedávné nepohodlí. Koneckonců, už to bolí, tak proč utrácet čas a peníze za diagnostiku. Tak si mnoho lidí myslí. Ale po chvíli bolest připomíná sám o sobě
Proč bedra bolí? Hledáme příčiny
Když se objeví nepříjemné pocity v dolní oblasti zad, člověk zažívá hroznou nepohodlí. Bolí chodit, sedět, ležet a především vstávání z lůžka, změna polohy těla. Bolest má na věčně pohyblivé přírodu. Někdy je ostrá a střelba, někdy otravování, dlouho neprojde. O normální fyzické aktivity může zapomenout, pokud bolí bedra. Co dělat, co podniknout, aby zbavit se utrpení? První věc, kterou musíte udělat – je najít příčinu, kterých může být velmi mnoho. Postavte se na váhu a zjistěte svoji váhu. Jste přibrala? Je docela možné, že právě z tohoto důvodu se objevil bolestivý. Pokud je člověk plný, jeho hmotnost je nestabilní (prudce je hubnutí nebo přibírání kil), pak je těžké odpovědět, proč bedra bolí. Co dělat v tomto případě? Samozřejmě, že je naléhavě zhubnout. Budete tlačit na páteř vlastní vahou. Zátěž je obrovská. Také důvodem může být nepříjemná držení těla. Například, už jste dlouho seděli nebo stáli v jedné poloze. Pomoci si v tomto případě jednoduché. Udělejte si několik cvičení pro vykládání zad, postupujte podle plachty a kruhový pohyb. Je třeba říci, že často se vyskytuje bolest, pokud ztratil dolní části zad. Co dělat v tomto případě? Jít do lékárny. Dnes můžete koupit mnoho oteplování krémy a masti, které jsou nejen zbavit bolesti, ale také odstraní zánětlivý proces.
Onemocněla točit? To je signál, a není nemoc
Je třeba říci, že bolest zad není nemoc. Představte si to jako signál našeho těla, varování o začátku onemocnění. Pokud se objevily bolesti v dolní části zad, co vám řekne lékař po důkladném vyšetření a stanovení diagnózy. Faktem je, že nepříjemné pocity mohou být spojeny s špatné držení těla a zakřivení páteře. Je docela možné, že v předvečer člověk zvedne závaží, byl fyzicky aktivní. Pokud se práce nějak souvisí se zvednutím nákladu, pak, samozřejmě, lékař zjistí kýla nebo vyvíjející degenerativní onemocnění disku. Také po zranění, pohmožděný nebo bít bedra bolí. Co dělat? Hlavní věc – ne zapojit self-léčit.
Máte pocit, bolest v dolní části zad? Dávejte si pozor vážně k tomu. Samozřejmě, nejlepší je jít do zdravotnického zařízení a poradit se s odborníkem. Pokud jste z nějakého důvodu se rozhodli odložit výlet k lékaři, pak bude muset pomáhat sami doma. Jen si pamatujte, že self není vždy vhodné. Takže, máte bedra bolí. Co dělat? Za prvé, noste návleky nebo opasek, aby opravit situaci. To pomůže v případě, že protažení svalových tkání v oblasti obratle. Je třeba omezit svůj provoz. Je lepší ležet na zádech na tvrdém povrchu a relaxovat. Lékaři radí, aby se uchýlit k takové představují několik dní, dokud bolest nezmizí. Za druhé, teplé svou dolní části zad. Šíření záda tenkou vrstvou oteplování prostředky, zábal kolem pásu teplý šátek a lehnout si pod dekou. Léky slibují zvýšit vás na nohy již za 12-24 hodin. Pomáhá masáž, ale dělat to musí jen odborník. Kosti v oblasti bederní jsou velmi citlivé a vyžadují obratné zacházení.
Je třeba ještě jednou připomenout, že self-léčit zapojit se za to nestojí. Pokud se vám podaří za pomoci nějakého lidové prostředky tlumit bolest, vězte – je to nakrátko. Ona se vrátí. Pouze lékař bude moci zjistit skutečnou příčinu vašeho utrpení a poradí vám, jak se zbavit této bolesti.
Bolesti zad při delším sezení?
Bolest v zádech se stále častěji straší mladé
V lékařské praxi existují případy, kdy pacienti si stěžují na to, že u nich je bolí záda při sezení. Dříve s těmito příznaky k lékaři kladou lidé nad čtyřicet let.
Ale k dnešnímu dni, podobné stížnosti nejsou neobvyklé a zcela mladých pacientů. Nejčastěji je to způsobeno sedavý způsobem života. Protože teď počítače nahrazují procházky na čerstvém vzduchu, a dokonce i komunikovat s přáteli.
Ale kromě toho, existují i jiné důvody, pro které bolí záda při sezení. Proto se pojďme podrobněji zabývat v této otázce.
Příčiny vzniku bolesti
"Když sedím, velmi bolí záda". Tyto fráze dost často můžete slyšet od lidí, kteří mají sedavý způsob práce.
Mnozí z nich začnou vymýšlet různé výmluvy jako: ztratil záda, nebo protáhl svaly v oblasti bederní.
Ale skutečný důvod je úplně jinde. Takže pojďme se podívat na klíčové dráždivé faktory, které vedou k silné bolesti v zádech při sezení:
Při dlouhodobém sezení nejvíce trpí bedra
- Onemocnění páteře, jako je osteochondróza, meziobratlové kýla, osteoporóza, skolióza, výstupek nebo artróza, nejčastěji jsou důvodem, proč je bolí záda při sezení. To se děje, když člověk, který má jednu z těchto onemocnění, na dlouhou dobu sedí za stolem nebo počítačem.
- Přerušení práce svalové tkáně. Často při svalové křeč, při kterém postižené pečeně, vzniká silná bolest v dolní části zad. Pacienti říkají: "pocity bolesti mají nabroušené, když sedím". Právě při sezení svalová tkáň více časy, že a provokuje vznik bolest syndromu.
- Infekční onemocnění postihující páteř v bederní, také se mohou stát důvodem, proč bolí záda.
- Zánětlivé procesy v pánevních orgánů, je dost často doprovázeny bolestí v břiše, jde při tom v dolní části zad.
Často se při nesprávné držení těla nebo navíc váze po dlouhém sezení trpí, je sice záda, protože bedra převezme větší část zatížení, než je, a vyvolává nepříjemné pocity.
Diagnostika a léčba bolesti zad
Určovat příčiny bolestí zad by měl lékař-diagnost
Když se objeví bolest v zádech, když sedí, v žádném případě není možné zapojit do self-léčit, to je tření nebo teplé poškozené oblasti. Koneckonců, podobné techniky mohou jen zhoršit situaci a vést k vážným komplikacím. Nejlépe se obrátit za pomocí k profesionálům, kteří s přesností schopni stanovit diagnózu a předepsat správné léčby.
Pro diagnostiku poruch, při kterých bolí záda, používají hrudi x-paprsky, ultrazvuk, počítačová nebo magnetická rezonance ct páteře.
Po stanovení všech příčin bolesti lékaři určují metody léčby. Díky moderním technologiím a nejnovějšímu vybavení odstranit mnoho onemocnění páteře může mnohem rychleji.
Ale kromě toho, že získat požadovaný výsledek, je možné pomocí zvláštní osteopatie. Během procedury odborník pomocí speciální pohyby regeneruje páteř a odstraňuje bolesti zad.
Je také nedílnou součástí odstranění bolesti zad je léčba léčba. Pro to mohou ustanoveni léky proti bolesti a anti-antiflogistika, myorelaxancia a léky, zlepšit krevní oběh v oblasti páteře. Po odstranění silné bolesti v bederní používané rehabilitační metody, které zahrnují masáže, magnetických, laserových a bahno léčby, stejně jako nárazová vlna terapii.
Jak zabránit vzniku bolesti ?
K dnešnímu dni, kdy velkou část práce mnozí z nás vykonávají na počítači, zabránit vzniku bolesti při sezení je mnohem složitější. Ale přesto existují základní pravidla, po kterém, se můžete vyhnout mnoha nemocí.
Jak správně sedět u počítače
- Správně vybranou pracovní místo (vylučte měkký nábytek, nastavte správnou výšku židle).
- Snažte se i při práci sledovat své držení těla.
- Nejste dlouho v jednom a stejné pozici.
- Každou hodinu dělejte cvičení.
- Konzultace s lékařem, je možné brát speciální léky, které podporují chrupavky tkáně v páteři.
- Dělat každodenní ranní rozcvičku.
- Trávit více času na čerstvém vzduchu.
- Zbavte se špatných návyků.
- Správně jezte a doplňujte své tělo vitamíny.
- Je také účinná metoda prevence onemocnění páteře je plavání.
Samozřejmě, pokud máte sedavý způsob práce, vyhnout se různé problémy s páteří, je velmi těžké. Ale v každém případě, tato pravidla pomohou maximalizovat snížit riziko jejich vzniku.
No a pokud se zabránilo onemocnění nepodařilo, nepoužívejte zapojit self-léčit. Je lepší se obrátit na lékařskou pomoc pro kvalifikovanou pomoc.
Koneckonců, mnozí věří, že zbavit se bolesti v dolní části zad je možné pomocí lidových receptů. Od bylinné zábaly pocity bolesti, může být na čas bude, ale hlavním důvodem bolest syndrom není vymizí.
8 doporučení na odstranění bolesti zad
Jistě, každý je obeznámen situace, kdy z prudkého otočení nebo naklonění hnací zádech, se objeví silná bolest a napřímení páteře přináší monstrózní mouky. Bohužel, je to jakýsi "poplatek" člověka, pro jeho schopnost chodit přesně a na dvou nohách. Ale opravdu nepříjemné pocity v zádech budou pronásledovat nás neustále, dodávající spoustu nepříjemností a zastiňuje naše existence?
Pokusme se v tomto vyřešeno. Vzhledem k tomu, na naše tělo, bez přestání, působí gravitační síla, pak páteř je neustále v napětí, to je jako by stlačený, a to zejména, pokud trávíme většinu svého života v statické poloze. Kromě toho, páteř se dostane velké zatížení při cestování v mhd, tak jak to neustále otřesena.
Pocit necitlivosti v nohou a rukou, zvýšená únava a slabost – to jsou první příznaky problémů s páteří, které nelze ponechat bez pozornosti. Jak pomoci sami, pokud se náhle máte pocit, ostrou bolest? Pro začátek, je nutné zjistit přesnou příčinu vzniku bolesti, projít MRI, a poté přistoupit k léčbě. Nicméně, zabránit vzniku onemocnění obratlů pilíř, po tom všem, je to možné.
Dost provádět některé jednoduché doporučení:
1. Pohyb – život
Snažte se sledovat jejich váhu a udržet své tělo v dobré fyzické kondici. Pro toto proveďte cvičení – normou, více se pohybovat, trávit méně času v statické, sedě, řiďte se během dne lehké cvičení. Čím více budete trénovat, tím silnější vaše svaly, a tím silnější je vaše tělo.
2. Řekněte "ne" kouření
Obsažený v cigaretách je nikotin, ničí normální vodní rovnováhu v těle, takže meziobratlové disky jsou křehké, a proto, oni jsou citlivé na různých onemocnění a poruch.
3. Snažte se sedět a chodit s rovný záda
V průběhu dne se mnozí z nás musí být v poloze vsedě. Proto je tak důležité dělat to správně, není načítání opět záda a páteř. Pokud pracujete u počítače, pak umístěte jej tak, aby displej byl jasně před vašima očima, s mírně naklonil na koni. Při tomto sklonu židle by měla být tak, aby dolní končetiny volně pohybovala pod stůl pod úhlem devadesát stupňů k podlaze.
4. Použijte laptop a telefon na minimum
To je věřil, že notebook není velmi výhodná vynálezu, pokud jde o ergonomie a pohodlí. Mobilní telefony #8212; není o mnoho lepší v tomto ohledu, protože během používání telefonu jsme nedobrovolně hody hlavu do stran, což vede k poruchám v krku. Proto se doporučuje použití headset.
5. Dělejte krátké přestávky, pokud práce vyžaduje dlouhé sezení v jedné poloze
Je lepší, když to budou krátkodobé přestávky, než jeden velký, protože tak točit nestačí přepracování, a zatížení na páteři je distribuován rovnoměrněji. Projděte si několik minut na ulici, nebo musí být umístěno, tak si zrušte přebytečné napětí z hřebene.
6. Věnujte pozornost tomu, jak spíte
Správný spánek – to je sen, vleže na boku, tuhost matrace při tom by měla být vysoká. Takzvané "pozice plodu," zmírňuje stres z páteře pilíře, které se nahromadily v průběhu vašeho pracovního dne. Pokud dáte mezi nohy polštář, pak zrušte také stres z kolenních kloubů.
Z lékařského hlediska, je ta "nesprávné" držení těla pro spánek – vleže na břiše, protože to zvyšuje zátěž na hřeben několikrát.
Věnujte pozornost i na minimální nepříjemné pocity v zádech, pokuste se přijmout napětí ležet a uvolnit záda. Vezměte léky proti bolesti léky. Pokud máte pocit, pocit znecitlivění v končetinách, pak se ujistěte se, obraťte se o radu na odborníka.
7. Snažte se urychlit proces rehabilitace
Pokud pocity bolesti v zádech umožňují vám pohybovat, zkuste "dát práci" na zádech, v tzv, nouzovém režimu, to znamená, že zatímco plavání v bazénu nebo pěší turistiku. Tímto způsobem, budete vyložit páteř, aniž by se zhoršit celkový stav.
8. Snižte zátěž a určité pohyby
Není kmene záda, neopírejte, držte záda rovně. Pokud budete chodit na cvičení v tělocvičně, to není stojí za to dělat vertikální dřepy s váhou, stejně jako zátěž na ramena a cvičení na lis. Nedoporučuje se také běhat.